GDA - vägledande dagligt intag

GDA är en förkortning av det engelska begreppet Guideline Daily Amounts, som på svenska kan översättas till vägledande dagligt intag. GDA anger hur mycket av olika näringsämnen du bör äta varje dag och kan därför hjälpa dig att äta en riktigt sammansatt och balanserad kost.

Göteborgs Kex har infört GDA på sina förpackningar som en hjälp till dig att äta en balanserad kost. Du kan tydligt se på förpackningen hur stor andel av GDA som en portion av produkten ger dig. För att det skall vara enkelt för dig att jämföra olika produkter och beräkna hur mycket du äter har vi valt att använda portionsstorleken ”ett kex”. Detta gäller för samtliga produkter utom portionsförpackningar, då vi har valt att låta hela portionsförpackningen vara en portion.

gda_ettkex

På baksidan av förpackningen visas information om sju näringsämnen. Dessa är energi, proteiner, kolhydrater, sockerarter, fett, mättat fett, kostfiber och natrium. Du kan i denna tabell se hur mycket av dessa näringsämnen som finns per 100 gram av produkten och per portion. GDA för dessa näringsämnen, liksom procentandelen av GDA från en portion, framgår också tydligt.

gda_tabell

GDA-värdena baseras på ett dagligt intag av 2000 kcal, vilket är det rekommenderade energiintaget för en vuxen kvinna. I tabellen nedan framgår hur mycket av övriga näringsämnen som GDA-märkningen baseras på.

gda_naring